Главная - Точка Жизни

Наши программы

Каждый курс — это пошаговая система от доктора Очеретиной: упражнения, работа с триггерными точками, восстановление подвижности.

Видеокурс

Точка Жизни: Шейный отдел

Избавьтесь от боли в шее, головных болей, шума в ушах и головокружений. 11 видеоуроков + 3 комплекса упражнений.

🎬 11 уроков ⏱ 10–15 мин/день

15 990 ₽ Узнать подробнее и получить скидку

Видеокурс

Точка Жизни: Грудной отдел

Уберите боль между лопатками, «ком в горле», тяжесть в груди. Восстановите подвижность грудного отдела.

🎬 Видеоуроки ⏱ 10–15 мин/день

15 990 ₽ Узнать подробнее и получить скидку

Видеокурс

Точка Жизни: Поясничный отдел

Избавьтесь от боли в пояснице, прострелов, ограничений в движении. Даже при грыжах и протрузиях.

🎬 Видеоуроки ⏱ 10–15 мин/день

15 990 ₽ Узнать подробнее и получить скидку

Ирина Геннадьевна Очеретина

к.м.н. • Врач с 40-летним опытом • Главный врач Центра «Ариадна»

Кандидат медицинских наук, врач-терапевт и ортопед с более чем 40-летним стажем. По базовому образованию — терапевт, вторая специальность — ортопедия. Окончила Челябинский медицинский институт с красным дипломом, там же прошла клиническую ординатуру по терапии.

20 лет руководила отделением реабилитации в Федеральном центре академика Г.А. Илизарова — легендарной школе ортопедии, куда приезжали пациенты со всего мира. Работала с командой «КАМАЗ-Мастер».

Автор пособия для врачей, рекомендованного Минздравом РФ. Отличник здравоохранения Российской Федерации. Главный врач Центра восстановительной травматологии и ортопедии «Ариадна». Клиники работают в нескольких городах России.

🎓 Кандидат медицинских наук

🏥 20 лет в Центре академика Илизарова

⏳ 40+ лет врачебного стажа

🏅 Отличник здравоохранения РФ

📋 Автор пособия, рекомендованного Минздравом

🏢 Сеть клиник в нескольких городах России

Как работает наш подход

В основе — работа с триггерными точками. Это участки мышечного спазма, которые формируются от однообразных нагрузок, сидячей работы и стресса. Они могут «спать» годами, а потом проснуться от сквозняка или неловкого движения — и вызвать боль совсем в другом месте.

Триггерные точки сжимают мышцы в «тиски», пережимая сосуды, нервы и межпозвонковые диски. Пока причина не устранена — таблетки, массажи и блокады дают лишь временный эффект.

Три шага восстановления:

Найти и расслабить триггерные точки — убрать причину боли
Растянуть укороченные мышцы — вернуть им нормальную длину
Укрепить ослабленные мышцы — закрепить результат

Именно в таком порядке. Нарушите последовательность — упражнения не только не помогут, но могут навредить. В наших программах каждый шаг выстроен правильно.

Что говорят наши ученики

Реальные отзывы людей, которые прошли курсы «Точка Жизни»

★★★★★

«После двух недель занятий по курсу для шеи головные боли стали значительно реже. Упражнения простые, делаю каждое утро по 10 минут.»

Т

Татьяна, 58 лет

Курс: Шейный отдел

★★★★★

«Мне 67 лет, и я думала, что с грыжами уже ничего не поделаешь. Доктор Очеретина объяснила всё так понятно, что я не побоялась начать. И не зря!»

Г

Галина, 67 лет

Курс: Поясничный отдел

★★★★★

«Купил все три курса. Работаю за компьютером, спина болела постоянно. Через месяц занятий — совсем другие ощущения. Спасибо доктору!»

В

Владимир, 52 года

Все 3 курса

Частые вопросы

Ответы на самые популярные вопросы о наших курсах

Да, курсы разработаны именно для людей с грыжами, протрузиями и другими проблемами позвоночника. Все упражнения мягкие и безопасные. Программа доктора Очеретиной учитывает ограничения и противопоказания. При острой боли рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом.

Достаточно 10–15 минут в день. Упражнения можно делать утром или вечером, в удобное время. Главное — регулярность, а не длительность.

Доступ к онлайн-версии курса предоставляется на 12 месяцев. Вы также можете заказать курс на USB-флешке для просмотра без интернета.

Курсы созданы для людей любого возраста, включая 60+. Большинство наших учеников — люди старшего возраста. Все упражнения выполняются сидя или стоя, без сложных поз и нагрузок.

Да! При покупке всех трёх курсов вместе вы получаете значительную скидку. Полный комплект «Точка Жизни» — шея, грудной, поясница — стоит 28 990 ₽ вместо суммарных цен по отдельности.