Точка жизни: Здоровые ноги

Комплексная пошаговая система оздоровления и восстановления суставов ног.

без уколов и операций в домашних условиях в любом возрасте

Если вы хотите:

  • начать работать с причиной болей, а не только с неприятными ощущениями;
  • безопасно вернуть свободу движения без страха и улучшить качество жизни;
  • получить пошаговый маршрут и чёткую инструкцию, которые дают результат;
  • освоить щадящие техники упражнений, которые подходят в любом возрасте и легко входят в режим, требуют всего 10–20 минут в день.
Получить доступ к курсу
Курс «Точка жизни: Здоровые ноги» — восстановление суставов ног
Курс

«Точка жизни: Здоровые ноги»

Комплексная система оздоровления и восстановления, которую можно применять самостоятельно дома. Всё, что доктор прошла на вебинаре по верхам — в курсе раскрыто пошагово.

«Получаете готовый маршрут восстановления. Просто включаете видео и повторяете упражнения вместе с инструктором. И получаете результат не случайно, а потому что система работает от простого к сложному».
Программа

Полное содержание курса

3 модуля — теория, практика снятия мышечных тисков, готовые комплексы упражнений.

01 Модуль 1 · Теория

Возможные причины артрозов, хондромаляции и болевых состояний нижних конечностей

4 урока. Как устроен сустав, какие факторы могут способствовать боли и почему стандартное лечение не всегда приносит результат.

  • ✓Урок 1. Тазобедренный сустав. Анатомия, коксартроз 1–3 стадии, асептический некроз головки бедра, трохантерит, подвздошно-поясничная мышца как «удавка» сустава
  • ✓Урок 2. Коленный сустав. Гонартроз, киста Бейкера, синовиит и бурсит, хондромаляция, повреждения менисков и связок — когда оперировать, а когда нет
  • ✓Урок 3. Голеностопный сустав и стопа. Плоскостопие, Hallux valgus («косточка»), подошвенный фасциит («пяточная шпора»), неврома Мортона, артрозы суставов стопы
  • ✓Урок 4. Боли в ногах, онемение, щелчки, хрусты. Как их расценивать и где искать возможные причины
02 Модуль 2 · Практика

Освобождение от мышечных тисков. Выявление триггеров и проработка ключевых мышц

9 уроков. Карта главных мышц-«виновников» болей в ногах и безопасные техники самопомощи.

  • ✓Урок 1. Что такое триггерные точки и как с ними работать
  • ✓Урок 2. Проработка подвздошно-поясничной мышцы — той самой, что часто становится тисками одновременно для поясницы и тазобедренного сустава
  • ✓Урок 3. Ягодичный веер
  • ✓Урок 4. Передняя поверхность бедра
  • ✓Урок 5. Задняя поверхность бедра (хамстринги)
  • ✓Урок 6. Приводящие мышцы бедра
  • ✓Урок 7. Перонеальные мышцы голени
  • ✓Урок 8. Задняя поверхность голени (икроножная и камбаловидная)
  • ✓Урок 9. Проработка стопы
03 Модуль 3 · Упражнения

Готовые комплексы гимнастики — от простого к сложному

6 уроков. Включаете видео — выполняете упражнения вместе с инструктором. Система с последовательным переходом между уровнями.

  • ✓Урок 1. Базовый комплекс — простой, с него начинают все
  • ✓Урок 2. Второй комплекс — чуть посложнее (если 2–3 недели первого зашли легко)
  • ✓Урок 3. Третий комплекс — более продвинутый
  • ✓Урок 4. Комплекс упражнений для стоп
  • ✓Урок 5. Упражнения при трохантерите — когда головка бедренной кости хорошая, а большой вертел болит так, что невозможно лежать на боку
  • ✓Урок 6. Комплекс при коксартрозе развёрнутой 3 стадии — когда движений в суставе очень мало, нужны корректные упражнения в маленькой амплитуде с большим количеством повторений

Доктор подчёркивает: не набирать упражнения из интернета по разным авторам — тело идёт в раздрай по принципу «лебедь, рак и щука». Нужна система с понятными правилами перехода между уровнями. В курсе она выстроена от простого к сложному.

Выбрать версию курса
Бонус

Доступен только тем,
кто оформит заказ с этой страницы

Бонус-урок

Что делать при варикозном расширении вен нижних конечностей

Доктор выделяет варикоз отдельным уроком, потому что, по её подходу, ключевые факторы у него те же, что и при боли в суставах — состояние мышц и зажимы. Цитата: «Один и тот же ключ от двух дверей».

  • ✓Как работают вены: клапанный аппарат, венозный возврат, роль скелетных мышц как основного венозного насоса
  • ✓Почему современный образ жизни провоцирует варикоз
  • ✓Чем опасен венозный застой. Тромбоз глубоких вен — признаки и тесты, по которым понятно, что нужно срочно к врачу
  • ✓Роль диафрагмы и брюшной полости, роль мышечных зажимов в нарушении кровотока
  • ✓Практические упражнения для профилактики венозного застоя и улучшения венозного оттока, если он уже затруднён
Версии курса

Выберите версию курса

Выберите удобный формат — онлайн или на флешке.

Популярный

Онлайн-доступ

Удобная онлайн-платформа. Все видеоуроки в личном кабинете. Техническая поддержка. Доступ с любого устройства, подключённого к интернету.

20 990 ₽
Доступ к материалам на 12 месяцев
Доступ открывается в течение 24 часов

На флешке

Физический носитель. Все материалы на USB-флешке. Можно смотреть на экране телевизора. Подходит, если слабый интернет или нужен подарок близким.

21 990 ₽
Доступ к материалам навсегда
Доставка 2–3 недели · можно оплатить при получении

Рассрочка без переплат — на 3 или 6 месяцев. Доступна для обоих тарифов. Без скрытых процентов.

По любым вопросам и для уточнения деталей доставки оператор свяжется с единого номера, который вы увидите на странице оформления заказа.

Сделайте шаг к здоровым ногам сегодня

Курс уже готов. Просто выберите удобную версию — онлайн или на флешке — и начните заниматься дома по готовой системе. Бонус-урок про варикоз — только при заказе сегодня.

Выбрать версию курса