Курс «Точка жизни: Здоровые руки» — система восстановления плеча, локтя и кисти. 23 урока от врача с 40-летним стажем: как найти мышцы, которые держат сустав в «тисках», и как безопасно работать с ними дома.
Курс — о том, как:
Рука не поднимается через сторону вверх, не завести за спину
Ночью болит так, что не лечь на этот бок и не уснуть
Немеют пальцы, будит покалывание. Потрясли рукой — отпустило, потом снова
Болит локоть от сумок, грядок, тряпки и компьютерной мышки
Палец щёлкает или не разгибается. На суставах выросли «косточки»
Слабый захват — не открыть банку, роняете предметы
Если хотя бы один пункт про вас — дальше самое важное: почему это возвращается после мазей, уколов и блокад.
Каждый метод делает свою работу — но ни один не убирает то, что боль создаёт
Глушат сигнал. Боль — это просьба о помощи, а не поломка сама по себе.
Снимают боль на время. Ирина Геннадьевна говорит прямо: «блокада успокаивает те клетки, которые боролись за жизнь, — но они превращаются в рубцовую ткань».
Показывают сустав, в котором болит. А укороченная мышца, которая его сдавливает, на снимке не видна.
Покой снимает нагрузку, но не возвращает мышце длину. Сустав постепенно теряет подвижность.
От глубокого цилиндра шеи до кончиков пальцев. Поэтому болеть может в одном месте, а работать нужно совсем в другом.
«Ликвидация всех препятствий от плечевого сустава и до кончиков пальцев» — так формулирует это сама Ирина Геннадьевна.
3 модуля, 23 урока. Смотреть можно с любого устройства — телефона, планшета, компьютера или телевизора
Понять, что происходит с рукой
Научиться работать руками
Вернуть длину и питание
Курс даёт знания и навыки самопомощи. Как отзовётся тело, зависит от исходного состояния, стадии процесса и регулярности занятий — поэтому результат индивидуален и его нельзя гарантировать.
Что именно разбирается в курсе по каждой зоне
Плечелопаточный периартрит и периартроз · артроз · синовит · повреждения вращательной манжеты
Эпикондилиты · синдром кубитального канала · артроз · бурсит
Запястный канал · щёлкающий палец · гигрома · узелки · де Кервен · контрактура Дюпюитрена
Плечо, локоть и кисть связаны в одну цепь — от глубокого цилиндра шеи до кончиков пальцев. Поэтому занятие в одном участке отзывается во всей руке.
Это важно, когда двигаться почти невозможно. Если плечо не поднимается и работать с ним пока не получается, начинают с того, что доступно — с предплечья, с кисти, с мягких движений. Кровоток и дренаж восстанавливаются по всей цепи, и плечу постепенно становится легче, хотя напрямую его ещё не трогали.
«Базовый комплекс полезен и для плечевого сустава, и для локтевого, и для лучезапястного, и для суставов кисти. Хотя вроде бы непосредственно, акцентированно они ещё не включены в работу — но работа идёт»
Поэтому в курсе сначала идут базовые комплексы на всю руку, а уже потом — прицельная работа с той зоной, которая беспокоит.
«Мне очень повезло: я живу в маленьком городе, работаю здесь уже сорок лет — и у меня есть возможность видеть результаты своего труда и понимать, за что краснеть. Работа над ошибками — это очень хорошая затея».
Курс — это обучающий материал по самопомощи. Он не является медицинской услугой и не заменяет консультацию врача. Есть противопоказания.
Доступ открывается сразу после оплаты
Доступ с любого устройства
Остаётся у вас навсегда
Есть рассрочка без переплат на 3 или 6 месяцев
Все проработки Ирина Геннадьевна показывает сначала на модели, а потом их повторяет человек самостоятельно. К курсу идёт отдельная инструкция: сколько точек прорабатывать за раз, с каким усилием, какие делать интервалы. Главное правило простое — через боль не форсируем.
Обычно лечат место боли. В курсе разбирается вся цепь — от глубокого цилиндра шеи до кончиков пальцев, потому что причина часто оказывается выше или в стороне от того места, где болит.
Проработки — по 3–4 точки за раз, с интервалом около 72 часов для одной зоны. Комплексы — короткие, есть варианты стоя и сидя. Занимаются в своём темпе, доступ к курсу сохраняется.
В курсе разбираются самые частые состояния плеча, локтя и кисти. Но есть ситуации, когда сначала нужен очный осмотр: свежая травма, острое воспаление, температура, заклинивание сустава. Курс не заменяет консультацию врача.
Нет. Нужны крем или масло для проработок, полотенце и стол или подоконник как опора для нескольких упражнений.
Точка Жизни