Артрит и артроз — два слова, которые миллионы людей слышат от врачей и считают приговором. Боли в суставах, ограничение движений, таблетки горстями — и ощущение, что ничего не помогает надолго. Но за 40 лет практики доктор Очеретина убедилась: в большинстве случаев суставы разрушаются не потому, что «возраст» или «наследственность». Есть конкретная причина — и с ней можно работать.
В этой статье — ответ на вопрос подписчицы Ларисы, у которой одновременно артрит, артроз и остеопороз. Её история очень типичная. Именно поэтому доктор Очеретина разбирает её подробно — чтобы помочь всем, кто оказался в похожей ситуации.
«Мне 56. Артрит, артроз, остеопороз. В июле внутривенно Акласта. Грыжу диска лечили карипаином — не помогло. Боли во всём теле днём и ночью. Мне можно заниматься по вашему курсу?»
🔊 Аудиоответ доктора Очеретиной:
Артроз — это прогрессирующее разрушение сустава: первая стадия, потом вторая, потом третья. Суставные поверхности деградируют, хрящ истончается, в запущенных случаях страдает уже костная ткань.
Артрит — это воспаление. И вот здесь важно понять ключевую вещь: в большинстве случаев воспаление при артрозе — не враг, а защитник. Зажатый сустав привлекает к себе кровоток, чтобы пригнать туда клетки иммунитета — лимфоциты, макрофаги, плазматические клетки. Это реактивное воспаление небактериального происхождения. Организм пытается спасти сустав.
Было бы правильно бороться не с воспалением, назначая противовоспалительные препараты. Не с защитниками — а с агрессорами. Убирать те капканы, в которые попал сустав.
— Ирина Очеретина, к.м.н.
За 40 лет практики доктор Очеретина прошла через все этапы этого «лечения». Поначалу казалось: дала нестероиды, обострение сняли — хорошо. Но потом следующее обострение приходило ярче. И не снималось тем же набором препаратов. Потом — тяжелая артиллерия в виде стероидов. Парадокс: чем больше такой «помощи», тем быстрее разрушался сустав.
Нестероиды и стероиды гасят спасительное защитное воспаление. Каков исход? Спаечный процесс. Рубцовые, безжизненные ткани. Мёртвые ткани не болят — и кажется, что «помогло». На самом деле живая ткань просто превращается в гербарий.
Стероиды и нестероиды высушивают хрящевую ткань. Она становится хрупкой. А суставные поверхности должны быть влажными и упругими — как молодой прутик, который гнётся, но не ломается. Высушенная веточка ломается от малейшего усилия.
В абсолютном большинстве случаев причиной прогрессирующего разрушения при артрите и артрозе являются неустранённые мышечные тиски. Те капканы, в которые попал сустав — и из которых его никто не освобождает, предпочитая глушить симптомы.
Когда к доктору Очеретиной приходят пациенты с болями в колене, она очень часто находит триггеры-виновники в мышцах ягодичного веера и в приводящих мышцах бедра. При этом коленный сустав абсолютно здоров, несмотря на выраженную болевую симптоматику и хромоту. Для устранения болей в такой ситуации порой хватает одного приёма.
Триггерные точки — это мышечные мозоли, локальные узелки напряжения в мышечных волокнах. Немецкие учёные описали их ещё в 40-е годы прошлого века. В Америке работают доктора-миотерапевты, которые именно с ними и работают. Но в стандартной медицине этих знаний практически нет.
МРТ не видит мышечные тиски. Зато видит опытный врач, который умеет пальпировать. У человека 696 мышц — и в каждой есть описанные локусы, где прячутся триггеры. Когда знаешь, где искать — находишь настоящую причину боли.
Если вы узнали себя в описанных симптомах — скорее всего, причина не в «артрозе» и не в возрасте. Суставы разрушаются потому, что мышцы вокруг них хронически зажаты. Стандартная медицина работает с воспалением — но не убирает тиски. Методика доктора Очеретиной работает именно с мышцами — включая те, до которых не добраться обычным массажем.
Акласта (золедроновая кислота) — это препарат, который блокирует активность остеокластов. Остеокласты — клетки, которые «съедают» старые костные балки, освобождая место для новых. Без них кость не обновляется нормально.
Препарат серьёзный. И у него есть чёткий список частых побочных эффектов, которые прямо написаны в инструкции:
Вполне возможно, что боли во всём теле днём и ночью — это частично побочные эффекты препарата. Это важно обсудить с лечащим врачом, особенно если речь идёт о продлении курса лечения. По данным Министерства здравоохранения РФ, любой назначенный препарат требует регулярного мониторинга побочных эффектов.
Любой препарат нужно открывать, смотреть инструкцию и изучать побочные эффекты. Порой мы страдаем от того, что начинаем расхлёбывать последствия того, что нам назначили.
— Ирина Очеретина, к.м.н.
Остеопороз редко бывает диффузным — когда весь скелет хрупкий и прозрачный. Гораздо чаще он локальный: например, шейка бедренной кости или конкретный поясничный позвонок ушли в разрежение костных балок, а остальные кости — в порядке.
Закономерный вопрос: почему именно эти структуры? Ответ: потому что на пути питающих сосудов к этим конкретным участкам есть зажимы. Мышечные удавки, которые не пускают питательные вещества. Соседним костям питания хватает — а этим нет.
Пока мы не уберём эти препятствия — претендовать на улучшение ситуации вряд ли разумно. Можно вводить что угодно в организм, но если трубу перекрыли, «удобрения» не дойдут до нужного места.
Первое — не принимать диагноз как приговор. Артроз первой-второй стадии хорошо поддаётся восстановлению, если убрать мышечные тиски, которые сдавливают сустав.
Второе — понять, что противовоспалительные препараты устраняют симптом, но не причину. При острых состояниях они нужны. Но рассчитывать на них как на основное лечение артрита и артроза — значит ускорять разрушение.
Третье — начать работать с мышцами. По данным Всемирной организации здравоохранения, регулярная умеренная физическая активность — один из ключевых факторов здоровья суставов. Правильные дренажные упражнения восстанавливают кровоток, снимают мышечные тиски, дают суставу питание.
Четвёртое — следить за водным режимом. Сухие ткани хрупкие. Влажные — эластичные. Это простая физика, и это работает.
Если у вас, как у Ларисы, сочетание артрита, артроза и остеопороза — это не повод отказываться от движения. Это повод найти грамотного специалиста, который увидит вас в целом, а не просто назначит очередной препарат.
Посмотрите программу курса доктора Очеретиной — пошаговая система восстановления без таблеток и операций. 15–30 минут в день.
Посмотреть программу курсаЕсли вам поставили артрит или артроз — расскажите в комментариях, какие методы лечения вы уже пробовали и что давало реальный результат, пусть даже временный. А если вы занимаетесь по курсу доктора Очеретиной — напишите, что изменилось. Ваш опыт поможет другим людям в похожей ситуации найти верное направление.
Передозировка витамина D — одна из самых недооценённых проблем в современной медицине. Этот витамин принято считать абсолютно безопасным: его назначают младенцам с первых дней жизни, беременным, пенсионерам, работникам офисов — практически всем подряд. Между тем за более чем 40 лет врачебной практики доктор Ирина Очеретина снова и снова наблюдает одну и ту же картину: пациент приходит с мучительными болями по всему телу, скачущим давлением и «необъяснимой» слабостью — а причина оказывается именно в злополучном витамине.
В этой статье доктор Очеретина объясняет, почему передозировка витамина D опасна, как распознать гипервитаминоз и какая дозировка считается безопасной — без преувеличений и без маркетинговых сказок.
Витамины — не волшебная таблетка для вечного здоровья. Их роль в организме строго конкретна: они встраиваются в ферменты и помогают проходить миллиардам биохимических реакций, которые происходят в нашем теле каждую секунду. Без достаточного количества витаминов эти реакции замедляются. Но если витамина слишком много — система ломается уже по другой причине.
По словам доктора Очеретиной, терапевта с базовым медицинским образованием и стажем более 40 лет, витамины нужны организму, но они хороши лишь тогда, когда учитываются дозировки, кратность приёма и паузы между курсами. Именно это отличает грамотное применение от самолечения по советам из интернета.
Витамин D — жирорастворимый. В отличие от водорастворимых витаминов, которые легко выводятся с мочой, он накапливается в тканях. Это означает, что его «перебор» не исправляется за несколько дней — организм выводит излишки медленно, а последствия накапливаются незаметно.
На приём к доктору Очеретиной регулярно приходят люди с одинаковой жалобой: боли везде и сразу. Плечо, лопатка, поясница, колено, голова, пятка — всё болит одновременно, ничего не помогает, анализы хорошие, снимки без объяснений. Это — классический портрет гипервитаминоза D.
Медсестра, которая работает со мной на приёме, давно выучила наизусть мой первый вопрос к таким пациентам: «Вы не принимаете витамин D в дозировке более 500 МЕ в день или курсом дольше 1–2 месяцев?» И практически всегда в ответ — удивлённый взгляд: «Конечно принимаю. А что, нельзя? Ведь всем нужно!»
— Ирина Очеретина, к.м.н.
Именно так и выглядит передозировка витамина D в реальной жизни: человек принимает «полезный» витамин и не связывает его с нарастающими симптомами.
Признаки гипервитаминоза D из клинической практики доктора Очеретиной:
Кальцинаты в органах — одно из самых опасных последствий гипервитаминоза D. Они не рассасываются даже после полной отмены витамина. Это необратимые изменения, которые остаются навсегда.
Какая же доза витамина D безопасна? По наблюдениям и опыту доктора Очеретиной, риск гипервитаминоза минимален при следующем режиме:
Именно это сочетание позволяет получить пользу от витамина, не накапливая его до токсичного уровня в тканях.
Доктор Очеретина рекомендует перед началом приёма — даже если его назначил врач — внимательно изучить инструкцию к препарату. Особое внимание стоит обратить на противопоказания. Там можно встретить такие термины, как гиперкальциемия (повышение кальция в крови) и гиперкальциурия (повышение кальция в моче) — прямые сигналы о том, что витамин D может нанести вред конкретному человеку.
Особую осторожность стоит проявлять родителям младенцев. Если у ребёнка есть склонность к раннему закрытию родничков — это противопоказание к назначению витамина D, о котором нередко не знают ни участковые врачи, ни сами родители.
«В продуктах сейчас ничего нет, всё только в волшебных капсулках» — именно такую мантру транслируют сетевые продавцы витаминов. Доктор Очеретина с этим категорически не согласна: организм прекрасно умеет синтезировать витамин D самостоятельно.
Достаточно выходить на свежий воздух, чтобы ладони и лицо были открыты — пусть даже это рассеянный свет через облака. Работает. Время воздействия: 5–30 минут, два раза в неделю. Именно столько нужно коже, чтобы запустить синтез витамина D.
В питании витамин D содержится в скумбрии, лососе, яйцах, сливочном масле и сале. При разнообразном рационе большинство людей получают достаточно витамина из пищи, не прибегая к добавкам.
Если всё же принято решение принимать витамин D в капсулах — доктор Очеретина советует прочитать состав препарата целиком, не ограничиваясь основным действующим веществом. В составе капсул нередко встречаются вспомогательные компоненты, которые далеко не безобидны. В частности, шеллак — это лак, который наносят в том числе на ногтевые пластины и который во многих странах признан токсичным даже для такого поверхностного использования. Его присутствие в составе витаминной капсулы — повод задуматься.
Доктор Очеретина, как врач «старой формации», болезненно воспринимает изменения в медицине. Раньше задача врача состояла в том, чтобы перевести пациента в стойкую ремиссию — убрать симптомы, найти и устранить причину. Сейчас, к сожалению, на первый план нередко выходят планы продаж в аптеках.
Система изменилась, и человек в белом халате нередко оказывается в ситуации, когда его работа фактически сводится к реализации лекарственных средств. Витамин D — яркий пример этой тенденции: его назначают буквально всем, без анализов, без учёта индивидуальных противопоказаний, без контроля дозы.
Принцип обратной связи, который изучается на курсе физиологии в медицинских вузах, работает и здесь: когда организм регулярно получает какое-то вещество извне, он снижает собственную выработку этого вещества. Бесконтрольный приём витамина D подавляет способность организма синтезировать его самостоятельно из солнечного света.
Если вы узнали себя в описанных симптомах — боли без причины, усталость, давление — и уже задумались об отмене витамина D, следующий шаг — разобраться с тем, что держит ваши мышцы в постоянном зажиме. В большинстве случаев хроническая боль в спине и пояснице связана не с «нехваткой витаминов», а с тремя конкретными мышцами. Стандартная медицина работает максимум с двумя из них. Доктор Очеретина — со всеми тремя.
Передозировка витамина D — это не страшилка и не редкость. По словам доктора Очеретиной, с этим она сталкивается в своём кабинете регулярно. И самое обидное, что люди приходят с кальцинатами, которые уже не уйдут — даже если полностью отказаться от приёма витамина.
Доктор Очеретина рекомендует запомнить несколько простых правил:
Витамины нужны. Лекарства тоже. Но важно чётко понимать дозировку, длительность приёма и знать, когда делать интервал — а не зарабатывать себе необратимые изменения в органах ради того, чтобы следовать модным советам из интернета.
Авторские курсы доктора Очеретиной — системный подход к здоровью позвоночника. 15–30 минут в день, понятные видеоуроки, реальный результат.
Выбрать курс
Точка Жизни